El hecho de dormir mal puede hacerte engordar. Así lo revela un estudio publicado en la revista SLEEP.
¿Cómo llegaron a esta conclusión? Observaron a varias personas en edades de 5 a 22 años a las que se les redujo su tiempo de sueño a solo 4 horas, durante 5 noches seguidas. Luego se comparó con otro grupo que dormía un promedio de 10 horas al día. El resultado fue que el primer grupo subió de peso, ¿por qué?
Mientras el cuerpo descansa no es necesaria la comida, así que mientras los del segundo grupo dormían, los del primero ingerían más comida. Y todo esto sumado al hecho de que por las noches la proporción de grasas ingerida es mayor que a cualquier otra hora del día.
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